ダイエットと肥満

ダイエットを志す最大の理由は、自分を「肥満」だと考えていることです。


「肥満」とは、正常な状態に比べ、体重が多いことを指しており、一般的にはＢＭＩ（ボディマス指数）によって導き出された標準体重に比べて、２０％を超過する状態と定義されています。


しかし、このＢＭＩ指数は、身長と体重から計算された値であることから、筋肉質や脂肪過多、あるいは皮下脂肪型肥満か、内臓型肥満なのかの判断がつかないために、最近では体脂肪率が肥満度を測定する指標として用いられています。


ダイエットを行う場合も、まず、自分の体脂肪率を測定して、自分の「肥満」のタイプを確認した上で、適切な処方を行うことが、成功への近道となっております。