ダイエットと生活習慣病

かつては、「成人病」と呼ばれていた「生活習慣病」の患者となったことにより、ダイエットを始めた方も大勢おられます。


「生活習慣病」とは、文字通り、長年の生活習慣が原因となって、「糖尿病」や「脂質異常症」、「高血圧」、「高尿酸血症」を患う状態を指しています。


その原因は、「食生活の欧米化」や「運動不足」、「タバコ」などが深く関係しており、その対策としても、「食生活の改善」が最も有効とされております。


その意味では、「食餌療法」によるダイエットが有効な対策となるのですが、ここで大切なことは、「カロリーの過剰摂取の制限」に加え、「栄養バランス」と「適度な運動」、「良質な睡眠の確保」、「ストレスの解消」を上手く組み合わせて行うことです。