ダイエットの誤解

依然として、ダイエットを取り巻く状況は、誤解に満ちているようです。


その典型が、テレビ番組で、何か新しいスタイルのダイエット法が紹介されると、あっという間にスーパーの食品棚から、その商品が売り切れてしまうという社会現象に現れています。


何かの食品を摂取するだけで、自然に痩せるということはありえないわけなのですが、つい、「○○が良いらしい。
」と聞くと、その流行について行ってしまうわけですね。


結局のところ、ダイエットの基本は、３つに絞られるのです。


１． 体に必要な栄養素は、バランス良く、適量を摂取する。

２． 基礎代謝量を上げるために、適度な運動習慣を身につける。

３． ストレスをためず,良質で十分な睡眠時間を確保する。