ダイエットとリバウンド

痩身を目的としたダイエットによって、一時的に体重を目標以下まで落とすことに成功したものの、その後、再び以前の状態まで戻ってしまう状態を「リバウンド」と言います。


これは、一種の反動なのですが、場合によっては、ダイエットのスタート時点よりも、むしろ体重や体脂肪率が増加してしまうケースもあります。


その原因としては、過度の「食餌制限」により飢餓状態に陥った体が、過剰に栄養分を吸収しやすくなったことや、体重減少に安心して、継続的な努力を怠ったり、「食餌制限」によるストレスで、逆に食欲が増加することが考えられます。


また「リバウンド」を繰り返すと、徐々に体重や体脂肪率は低下しにくい体質になってしまいますので要注意です。